Definisi dan Sejarah Olahraga Pencak Silat

PENCAK SILAT

Pencak Silat adalah seni beladiri yang berakar pada rumpun Melayu. Seni beladiri ini banyak ditemukan di Brunei, Filipina, Indonesia, Malaysia,  Singapura, dan negara-negara yang berbatasan dengan negara etnis Melayu tersebut.

Banyak ahli sejarah menyatakan bahwa Pencak Silat pertama kali ditemukan di Riau pada jaman kerajaan Sriwijaya di abad VII walaupun dalam bentuk  yang masih kasar. Seni beladiri Melayu ini kemudian menyebar ke seluruh wilayah kerajaan Sriwijaya, semenanjung Malaka, dan Pulau Jawa.

Namun keberadaan Pencak Silat baru tercatat dalam buku sastra pada abad XI. Dikatakan bahwa Datuk Suri Diraja dari Kerajaan Pahariyangan di kaki gunung Merapi, telah mengembangkan silat Minangkabau disamping bentuk kesenian lainnya. Silat Minangkabau ini kemudian menyebar ke daerah lain seiring dengan migrasi para perantau. Seni beladiri Melayu ini mencapai puncak kejayaannya pada jaman kerajaan Majapahit di abad XVI. Kerajaan Majapahit memanfaatkan pencak silat sebagai ilmu perang untuk memperluas wilayah teritorialnya.

Kerajaan Majapahit menguasai hampir seluruh wilayah Nusantara. Hanya kerajaan Priyangan di tanah Pasundan yang tidak dapat dikuasai penuh oleh Kerajaan Majapahit. Tentara kerajaan Priyangan ini terkenal akan kehebatan pencak silatnya. Karena wilayahnya yang terisolir, dan terbatasnya pengaruh Majapahit, seni beladiri kerajaan Priyangan  hampir tidak mendapat  pengaruh dari silat Minangkabau. Pencak silat priyangan ini terkenal dengan nama Cimande.

Para ahli sejarah dan kalangan pendekar pada umumnya sepakat bahwa berbagai aliran Pencak Silat yang berkembang dewasa ini, bersumber dari dua gaya yang berasal dari Sumatra Barat dan Jawa Barat seperti diuraikan di atas.

 Istilah – istilah dalam pencak silat.

Kuda-kuda: adalah posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh. Kuda-kuda yang kuat dan kokoh penting untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak mudah dijatuhkan. Kuda-kuda juga penting untuk menahan dorongan atau menjadi dasar titik tolak serangan (tendangan atau pukulan).

Sikap dan Gerak: Pencak silat ialah sistem yang terdiri atas sikap (posisi) dan gerak-gerik (pergerakan). Ketika seorang pesilat bergerak ketika bertarung, sikap dan gerakannya berubah mengikuti perubahan posisi lawan secara berkelanjutan. Segera setelah menemukan kelemahan pertahanan lawan, maka pesilat akan mencoba mengalahkan lawan dengan suatu serangan yang cepat.

Langkah: Ciri khas dari Silat adalah penggunaan langkah. Langkah ini penting di dalam permainan silat yang baik dan benar. Ada beberapa pola langkah yang dikenali, contohnya langkah tiga dan langkah empat.

Kembangan: adalah gerakan tangan dan sikap tubuh yang dilakukan sambil memperhatikan, mewaspadai gerak-gerik musuh, sekaligus mengintai celah pertahanan musuh. Kembangan utama biasanya dilakukan pada awal laga dan dapat bersifat mengantisipasi serangan atau mengelabui musuh. Seringkali gerakan kembangan silat menyerupai tarian atau dalam maenpo Sunda menyerupai ngibing (berjoget). Kembangan adalah salah satu bagian penilaian utama dalam seni pencak silat yang mengutamakan keindahan gerakan.

Buah: Pencak Silat memiliki macam yang banyak dari teknik bertahan dan menyerang. Secara tradisional istilah teknik ini dapat disamakan dengan buah. Pesilat biasa menggunakan tangan, siku, lengan, kaki, lutut dan telapak kaki dalam serangan. Teknik umum termasuk tendangan, pukulan, sandungan, sapuan, mengunci, melempar, menahan, mematahkan tulang sendi, dan lain-lain.

Jurus: pesilat berlatih dengan jurus-jurus. Jurus ialah rangkaian gerakan dasar untuk tubuh bagian atas dan bawah, yang digunakan sebagai panduan untuk menguasai penggunaan teknik-teknik lanjutan pencak silat (buah), saat dilakukan untuk berlatih secara tunggal atau berpasangan. Penggunaan langkah, atau gerakan kecil tubuh, mengajarkan penggunaan pengaturan kaki. Saat digabungkan, itulah Dasar Pasan, atau aliran seluruh tubuh.

Sapuan dan Guntingan: adalah salah satu jenis buah (teknik) menjatuhkan musuh dengan menyerang kuda-kuda musuh, yakni menendang dengan menyapu atau menjepit (menggunting) kaki musuh, sehingga musuh kehilangan keseimbangan dan jatuh.

Kuncian: adalah teknik untuk melumpuhkan lawan agar tidak berdaya, tidak dapat bergerak, atau untuk melucuti senjata musuh. Kuncian melibatkan gerakan menghindar, tipuan, dan gerakan cepat yang biasanya mengincar pergelangan tangan, lengan, leher, dagu, atau bahu musuh.

1.Senjata

Selain bertarung dengan tangan kosong, pencak silat juga mengenal berbagai macam senjata. antara lain:

Keris: sebuah senjata tikam berbentuk pisau kecil, sering dengan bilah bergelombang yang dibuat dengan melipat berbagai jenis logam bersama-sama dan kemudian cuci Kujang: pisau khas Sunda

Samping/Linso: selendang kain sutera dipakai sekitar pinggang atau bahu, yang digunakan dalam penguncian teknik dan untuk pertahanan terhadap pisau.

Galah: tongkat yang terbuat dari kayu, baja atau bambu .

Cindai: kain, biasanya dipakai sebagai sarung atau dibungkus sebagai kepala gigi. Tradisional perempuan menutupi kepala mereka dengan kain yang dapat diubah menjadi cindai.

Tongkat/Toya: tongkat berjalan yang dibawa oleh orang tua, pengelana dan musafir.

Kipas: kipas lipat tradisional yang kerangkanya dapat terbuat dari kayu atau besi.

Kerambit /Kuku Machan: sebuah pisau berbentuk seperti cakar harimau yang bisa diselipkan di rambut perempuan.

Sabit/ Clurit : sebuah sabit, biasa digunakan dalam pertanian, budidaya dan panen tanaman.

Sundang: sebuah ujung pedang ganda Bugis, sering berombak-berbilah

Rencong: belati Aceh yang sedikit melengkung

Tumbuk Lada: belati kecil yang juga sedikit melengkung mirip rencong, secara harfiah berarti “penghancur lada”.

Gada: senjata tumpul yang terbuat dari baja.

Tombak: lembing yang terbuat dari bambu, baja atau kayu yang kadang-kadang memiliki bulu yang menempel di dekat pisau.

Parang/Golok: pedang pendek yang biasa digunakan dalam tugas sehari-hari seperti memotong saat menyisir hutan.

Trisula: tiga sula atau senjata bercabang tiga

Chabang/Cabang: trisula bergagang pendek, secara harfiah berarti “cabang”.

2.Tingkat kemahiran

Secara ringkas, murid silat atau pesilat dibagi menjadi beberapa tahap atau tingkat kemahiran, yaitu:

Pemula, diajari semua yang tahap dasar seperti kuda-kuda,teknik tendangan, pukulan, tangkisan, elakan,tangkapan, bantingan, olah tubuh, maupun rangkaian jurus dasar perguruan dan jurus standar IPSI

Menengah, ditahap ini, pesilat lebih difokuskan pada aplikasi semua gerakan dasar, pemahaman, variasi, dan disini akan mulai terlihat minat dan bakat pesilat, dan akan disalurkan kepada masing-masing cabang, misalnya Olahraga & Seni Budaya.

Pelatih, hasil dari kemampuan yang matang berdasarkan pengalaman di tahap pemula, dan menengah akan membuat pesilat melangkah ke tahap selanjutnya, dimana mereka akan diberikan teknik – teknik beladiri perguruan, dimana teknik ini hanya diberikan kepada orang yang memang dipercaya, dan mampu secara teknik maupun moral, karena biasanya teknik beladiri merupakan teknik tempur yang sangat efektif dalam melumpuhkan lawan / sangat mematikan .

Pendekar, merupakan pesilat yang telah diakui oleh para sesepuh perguruan, mereka akan mewarisi ilmu-ilmu rahasia tingkat tinggi

5 Trik Olahraga Untuk Mendapatkan Tubuh yang Ideal

SIAPA yang tidak tahu bahwa olahraga itu penting? Olahraga merupakan salah satu cara penting di samping nutrisi dan istirahat yang cukup untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan lebih sehat.

Orang-orang yang berolahraga memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit jantung, diabetes, kanker, dan juga memiliki kualitas tidur lebih baik. Biasanya bagi orang-orang sibuk terutama para eksekutif muda, baik pria maupun wanita, faktor waktu, energi, atau rasa tidak suka/malas menjadi alasan utama untuk tidak berolahraga.

Associate Manager Nutrifood Research Center Agustino Romulo memberikan panduan kepada Anda agar lebih mudah dalam berolahraga dan tentu saja olahraga akan terasa lebih menyenangkan.

Do something different ketika sedang menonton TV!

Jika Anda mengaku bahwa waktu menjadi batasan utama Anda dalam berolahraga, maka coba ingat-ingat berapa waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi? Hindari kebiasaan mengemil ketika sedang menonton acara TV kesukaan Anda. Gantikanlah dengan melakukan gerakan olahraga sebenarnya, seperti mengangkat barbel, ataupun Anda bisa berjalan kaki di tempat. Lebih baik lagi, jika Anda mampu mematikan TV Anda, kemudian menggantikan waktu tersebut untuk melakukan aktivitas fisik, seperti membersihkan rumah, berjalan kaki di luar, ataupun bermain bersama anak-anak Anda.

Ubahlah gaya hidup Anda! Berjalan kaki lah lebih banyak lagi!

Ingat, Anda tidak perlu datang ke gym jika memang Anda tidak sempat. Namun, gantikan gaya hidup Anda dengan hal-hal yang lebih memacu Anda bergerak lebih banyak, seperti tidak menggunakan lift/eskalator ketika hendak ke lantai yang lebih tinggi, tetapi menggunakan tangga manual sehingga berjalan kaki lebih banyak. Jika hendak pergi ke suatu tempat yang dekat, pertimbangkan untuk tidak menggunakan kendaraan bermotor pribadi. Berjalan kakilah atau bersepeda jika memang memungkinkan.

Lakukanlah olahraga minimal 30 menit per hari dan Anda tidak perlu bingung terhadap jenis olahraga yang akan dilakukan. Berjalan kaki/jogging merupakan salah satu contoh olahraga yang mudah dan murah yang bisa dilakukan setiap hari, bukan?

Salah satu penelitan yang dipublikasikan dalam Archives of Gerontology and Geriatrics (2010), menyatakan bahwa kesehatan jantung akan semakin menurun jika level aktivitas fisik Anda semakin berkurang.

Tidak mau olahraga karena saya tidak suka! Telusuri alasannya dan temukan solusinya!

Bagi beberapa orang, olahraga menjadi hal yang tidak menyenangkan karena harus berkeringat, dan hal itu mungkin terasa tidak menyenangkan. Beberapa orang lebih menyukai membaca buku, menjahit, menonton TV, atau bioskop.

Jika memang Anda merasa seperti itu, ada beberapa olahraga yang tetap berfungsi tanpa harus berkeringat berlebihan, seperti berolahraga yoga di ruangan ber-AC, ataupun berenang. Berenang merupakan salah satu alternatif yang baik untuk membakar kalori tubuh sekaligus membentuk otot Anda, dan juga menghindari keringat tentunya! Berenang juga tidak berisiko besar terhadap kesehatan persendian Anda.

Atau mungkin jika merasa minder untuk pergi ke gym karena memiliki berat badan berlebih, cobalah untuk berolahraga di rumah seperti menggunakan video latihan, berjalan kaki dengan teman, ataupun membentuk senam bersama sesama teman yang peduli dengan kesehatan Anda. Namun demikian, sebenarnya Anda tidak perlu merasa minder. Karena dengan niat dan motivasi yang kuat untuk hidup sehat, perasaan demikian dapat Anda atasi.

Thinking out of the box! 

Jika memang merasa bosan dengan olahraga yang itu-itu saja, cobalah olahraga lain yang baru untuk Anda. Temukan aktivitas yang memang Anda senangi, kemudian pikirkan cara-cara lain seperti inline skating, menari, salsa, atau bahkan berkebun. Dengarkanlah musik kesukaan Anda ketika sedang bersepeda baik di gym ataupun di luar rumah ataupun sedang berjalan kaki, pastinya Anda akan merasa lebih bersemangat! Olahraga beramai-ramai (group exercise) seperti : body combat, body pump, ataupun membuka kelas aerobic sendiri dengan teman-teman juga dapat menjadi alternatif lain untuk membunuh kebosanan Anda dalam berolahraga.

Berolahragalah di kantor Anda!

Bagi para eksekutif di kantor, duduk di depan komputer dan mengetik merupakan dua hal utama yang sering dilakukan. Semakin lama duduk, nonton video, ataupun aktivitas lain yang bisa dibilang hanya sedikit bergerak (sedentary lifestyle) ternyata berasosiasi dengan penumpukan lemak yang lebih banyak dan meningkatkan resiko obesitas serta diabetes tipe 2. Individu yang lebih banyak berdiri dan lebih banyak bergerak memiliki profil lemak tubuh serta gula darah lebih baik dibandingkan dengan yang hanya duduk saja.

3 Kebiasaan Buruk Perusak Diet

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara diet atau pola makan yang sehat. Namun apabila diet sehat yang dilakukan tidak teratur dan malah sering melanggar pantangan, maka hasilnya pun tidak maksimal, bahkan diet tersebut bisa dikatakan gagal. Terkait pantangan, ada kebiasaan-kebiasaan buruk tertentu yang dapat mempengaruhi program diet yang sedang dijalani. Apa saja itu? Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak program diet anda, diantaranya adalah :

1. Minum minuman beralkohol

Minum alkohol adalah salah satu kebiasaan buruk yang tidak hanya dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan melainkan juga dapat merusak program diet anda. Alkohol dapat mengubah dan memicu hormon lapar sehingga membuat anda mengonsumsi lebih banyak makanan. Di samping itu, alkohol juga dapat mempengaruhi area otak lainnya yang cenderung akan membuat anda makan lebih banyak dari biasanya. Alkohol juga diketahui dapat mengganggu waktu tidur yang dapat membuat anda kurang tidur. Kurang tidur pada akhirnya juga dapat mempengaruhi program diet anda.

2. Kurang tidur

Seperti yang baru dijelaskan, kurang tidur memiliki hubungan dengan diet yang dilakukan. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan cenderung membuat seseorang mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur sering merasa lebih lelah dan umumnya berakhir dengan mengonsumsi lebih banyak makanan.

3. Terlalu banyak menonton Televisi

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu terlalu lama untuk menonton televisi cenderung mempunyai tubuh yang lebih gemuk. Hal ini disebabkan karena mereka kurang bergerak. Kondisi ini akan lebih buruk jika makan sambil menonton televisi, karena dapat membuat seseorang makan lebih banyak dari porsi yang seharusnya. Menonton televisi boleh-boleh saja, namun sebaiknya jangan terlalu lama dan imbangi pula dengan aktivitas yang cukup agar tubuh lebih banyak gerak.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang tanpa anda sadari bisa merusak program diet. Apabila ingin program diet sehatnya sukses, sebaiknya waspadalah terhadap hal-hal tersebut.

Mengenal Tipe Data dan Operator Angka (Number) JavaScript

Tipe data Angka dalam JavaScript

Tidak seperti bahasa pemograman lain pada umumnya, JavaScript tidak membedakan tipe data angka (number) antara angka bulat dengan angka desimal, atau tidak membedakan antara bilangan integer dengan float. Seluruh tipe data angka di dalam JavaScript disimpan dalam bentuk desimal (float).

Jangkauan tipe data angka di dalam JavaScript merujuk kepada aturan standar IEEE 754 yang mencakup angka paling kecil ±5 × 10^-324 dan angka paling tinggi ±1.7976931348623157 × 10^308.

Angka di dalam JavaScript bisa dengan tepat merepresentasikan nilai antara −2^53 sampai dengan 2^53, atau dari −9007199254740992 sampai 9007199254740992. Jika anda menggunakan nilai yang lebih besar dari jangkauan ini, maka akan mengorbankan tingkat ketelitian.

Cara Membuat Tipe Data Angka

Karena di dalam JavaScript sebuah variabel tidak perlu di deklarasikan akan bertipe apa, maka jika sebuah variabel diberikan nilai angka, maka variabel tersebut telah menjadi variabel dengan tipe angka. Berikut adalah contohnya:

<script>
var a=12; // deklarasi dengan var
b=6; // deklarasi tanpa keyword var
</script>

Operator Aritmatika di dalam JavaScript
Operasi yang sering digunakan untuk tipe data angka adalah operasi artimatika seperti penambahan (+), pengurangan (-), pembagian (/), perkalian (*), dan modulus atau sisa hasil bagi (%).

Urutan Prioritas Operator Aritmatika
Sama seperti pelajaran matematika yang kita pelajari, di dalam JavaScript operator perkalian dan pembagian lebih kuat dari pada operator penambahan dan pengurangan. Perintah operasi 1 + 3 * 5 akan proses oleh JavaScript menjadi 1 + (3 * 5). Operasi modulus (sisa hasil bagi) juga sama kuat dengan operasi perkalian dan pembagian.

Jika operasi matematika yang akan diproses memiliki lebih dari 1 operator yang sama kuat dalam sebuah perhitungan, JavaScript akan memprioritaskan urutan perhitungan dari kiri ke kanan. Operasi 3 * 4 / 5 *5 akan dikerjakan menjadi: (((3 * 4) / 5) * 5).

Untuk membuat prioritas suatu operasi menjadi lebih tinggi, kita bisa menambahkan tanda kurung didalam program. Penggunaan tanda kurung juga akan mempermudah pembacaan program. Walaupun kita bisa menebak bagaimana operasi 5 + 3 * 2 akan diproses, namun akan lebih mudah di baca jika operasi tersebut tetap dibuat dengan menambahkan tanda kurung menjadi 5 + (3 * 2).

Berikut adalah contoh kode program cara penggunaan tipe data angka dan operasi matematis dalam JavaScript:

<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8" />
<title>Belajar JavaScript</title>
 
<script>
   var a = 12;
   var b = 4;
   var c = 2;
   console.log(a);       // hasil: 12
   console.log(b);       // hasil: 4
   console.log(c);       // hasil: 2
 
   var d = a + b;
   console.log(d);       // hasil: 16
   var e = b * 5;
   console.log(e);       // hasil: 20
   var f = a % 5;
   console.log(f);       // hasil: 2
   var g = 3 + 6 * 2;
   console.log(g);       // hasil: 15
   var h = c + b * a % 3;
   console.log(h);       // hasil: 2
   var i = 3 * 4 / 5 * 5;
   console.log(i);       // hasil: 12
   var j = (((3 * 4) / 5) * 5);
   console.log(j);       // hasil: 12
</script>
 
</head>
<body>
<h1>Belajar JavaScript</h1>
<p> Saya sedang belajar Tipe Data Angka JavaScript </p>
</body>
</html>

Pada awal kode JavaScript diatas (yang dimulai dari baris ke-8), saya membuat 3 buah variabel, yakni variabel a, b dan c. Pada saat pendefenisian variabel ini, saya juga langsung memberikan nilai awal. Perintah console.log selanjutnya akan menampilkan isi dari ketiga variabel ini.

Karena variabel di dalam JavaScript tidak memiliki tipe dasar, dengan memberikan nilai awal berupa angka (number), maka variabel tersebut akan bertipe data number.

Setelah mendefenisikan beberapa variabel, selanjutnya saya melakukan operasi-operasi sederhana seperti penambahan, pengurangan, dan juga modulus. Dalam 3 contoh operasi terakhir, kita bisa melihat bagaimana JavaScript menangani perintah matematis berdasarkan urutan ‘kekuatan’ operator.

Java Threads Tutorial 1 Introduction to Java Threads

Silahkan Tonton Videonya Disini :

Installing Jetbrains Intellij IDEA and Creating First Hello World Java A...

Silahkan Tonton Videonya Disini :

How to install Java JDK on Windows 10 with JAVA HOME

Silahkan Tonton Videonya Disini :

How to Create and Run a Simple JUnit test in Eclipse IDE

Silahkan Tonton Videonya Disini :

Download and Install NetBeans IDE on Windows 8 Windows 8 1

Silahkan Tonton Videonya Disini :

Creating First Java Swing GUI Application with NetBeans IDE

Silahkan Tonton Video Tutorialnya disini :

Trik Baru Mendapatkan Pikachu dengan Cepat di Pokemon Go

Trik Baru Mendapatkan Pikachu dengan Cepat di Pokemon Go - Game Pokemon Go saat ini menjadi trending topik pembicaraan di kalangan netizen, baik di kalangan anak-anak dan bahkan orang dewasa pun tidak ketinggalan. Hampir semua orang termasuk penulis sendiri juga tidak ketinggalan untuk mencoba permainan yang baru dirilis pada bulan july ini. Selain permainan ini mengasyikan serta menantang, kita pun akan diajak jalan-jalan atau bisa dikatakan traveling untuk mendapatkan pokemon. Bagi pemain game ini musti tahan malu dengan orang yang berada di sekitarnya, sebab orang melihat akan merasa aneh dengan apa yang kita lakukan. 

Dalam mengumpulan pokemon sebaiknya kalian juga harus tahu bagaimana cara terbaik agar dalam penangkapan bisa berjalan dengan baik. sebab pokemon pikachu itu sangan sulit sekali di dapatkan dan cara di bawah ini lah yang bisa memunculkan pokemon pikachu, jadi kalia harus benar – benar memanfaatkan cara di bawah ini.

Alasan kita harus mendapatkan pokemon pikachu sebab dengan memiliki pokemon pikachu tersebut permainan akan lebih seru sebab simbol atau pemain utama dalam film pokemon tersebut adalah pikachu selain itu pikachu juga sangat kuat untuk di mainkan.

Cara Cepat Mendapatkan Pikachu di Game Pokemon Go 

Dalam pencarian pokemon ini kalian musti benar-benar teliti dan juga cepat, karena jika tidak si pokemon bisa kabur dan akan sangat sulit untuk dikejar, terlebih jika pokemonnya adalah pikachu kalian harus cepat dan jangan sampai kabur, Untuk itu berikut tips dan trik mendapatkan pokemon pikachu dengan cepat tanpa ribet : 

Trik Mudah Menangkap Pikachu Di Pokemon Go

Sebelum memulai trik ini pastikan anda membuat akun baru karena hanya pada akun baru cara ini bisa working

1. buka permainan pokemon go di smartpohone anda masing masing, jika anda belum mempunyai aplikasinya anda dapat mendownloadnya dilink berikut klik disini

2. nah pada awal permainan akan ada 3 pokemon

3. pada langkah ini jangan mengambil salah satu dari ketiga pokemon tersebut, jalanlah beberapa langkah hingga muncul ke3 pokemon tadi

4. lakukanlah cara diatas hingga beberapa kali sebanyak 4 sampai 5 kali secara ajaib pokemon pikachu akan muncul sendiri dan bisa ditangkap

Cukup mudah sekali bukan dalam penangkapan pokemon pikachu tersebut, tapi jika kalian dalam awal permainan game pokemon Go ini tidak sesuai dengan cara di atas tersebut kalian akan kesulitan mendapatkan pokemon pikachu yang sangat handal dalam bertarung.

Mungkin itu saja yang bisa saya bagikan untuk Anda kali ini mengenai Cara Unik Mendapatkan Pikachu dengan Cepat di Pokemon Go, silahkan dicoba dan semoga bisa mendapatkan pokemon pikachu dengan cepat ya ??? Thq

Trik Download dan Install 2 Akun Instagram di 1 Ponsel Android

Trik Download dan Install 2 Akun Instagram di 1 Ponsel Android  - Instagram merupakan akses sosial media yang saat ini sedang populer di kalangan masyarakat. Yang awalnya hanya sebuah media penyimpanan gambar dan video, setelah beberapa pengembangan yang telah dilakukan Instagram atau sering disingkat IG inipun menjadi sebuah media sosial yang menarik bagi kalangan pecintadokumentasi foto dan video.

Namun dengan kemudahan dan kenyamanan aplikasi Instagram ini, banyak orang pelaku atau pemakai Instagram yang ingin memiliki akun lebih dari satu, dengan berbagai alasan yang dapat diterima, salah satunya ialah untuk berwirausaha atau berbisnis, sekaligus untuk memperkenalkan kepada banyak orang produk yang kita miliki, dan masih banyak lagi alasan user IG ini untuk memiliki lebih dari satu akun. Dengan kemajuan tehnologi serta pengembangan fitur yang dilakukan oleh pihak perusahaan Instagram, akhirnya ditemukanlah cara atau trik agar kita dapat memiliki akun Instagram lebih dari satu. Yakni berkat orang-orang pintar yang dapat mengoprek aplikasi Android yang memang dasarnya aplikasi tersebut Freeware, layaknya mainan anak kecil yang dapat kita jadikan apapun yang kita mau. 

Cara Cepat Instal dan Jalankan 2 Akun Instagram di 1 Ponsel Android

Dan disini saya akan berbagi cara tersebut, agar Anda pembaca blog saya dapat mendownload dan menginstall 2 aplikasi Instagram dalam 1 HP Android. Jadi aplikasi apakah itu ?? yakni aplikasi temuan baru yang diberi nama Instwogram yang memiliki fitur dapat login lebih dari satu akun. Tampilan aplikasi ini tidak jauh berbeda dengan Instagram aslinnya hanya saja ada perbedaan pada ikon aplikasi tersebut. Jadi jika anda menginstal aplikasi ini, anda dapat anda dapat mempunyai dua akun Instagram sekaligus namun hanya menggunakan satu ponsel Android saja. Jika anda pemasaran dengan si pembuat aplikasi keren ini, anda dapat mengunjungi forum XDA Developer pada link berikut http://forum.xda-developers.com/showthread.php?t=2683570

Tentunya setiap aplikasi memiliki fitur - fitur canggih tersendiri, begitu pula dengan aplikasi Instwogram ini. Dia memiliki banyak fitur seperti yang saya cantumkan dibawah ini.

Fitur Instwogram:

• Dapat Post/Upload Gambar
• Dapat Post/Upload Video
• Follow-Unfollow
• Menentukan Lokasi
• Membuat akun baru
• Klik link

Untuk anda yang sudah terlanjut penasaran dengan aplikasi ini, anda dapat mendownloadnnya secara gratis di link berikut ini.

Download Instwogram 7.6.0 Gratis:
Download via Mediafire (developer upload)

Dan bagi anda yang ingin mendonasikan uang untuk aplikasi ini sebagai wujud trimakasih, anda dapat mendonasikannya melalu link berikut di forum XDA Developers http://forum.xda-developers.com/showthread.php?t=2683570

Mungkin itu saja tips dari kami kali ini mengenai Trik Download dan Install 2 Akun Instagram di 1 Ponsel Android, selamat mencoba dan have fun !!

Cara Mendownload dan Install Game Pokemon Go Terbaru di Android 2016

Cara Mendownload dan Install Game Pokemon Go Terbaru di Android 2016 - Hitttzzzz !! Pokemon Go merupakan permainan yang menyajikan pengalaman menyenangkan dan mengasikan menangkap Pokemon di dunia nyata menggunakan handphone. Namun sayangnya game ini belum dapat langsung kita instal melalui Playstore. Jika mendownloadnya via Playstore, maka Anda harus memasang aplikasi VPN seperti Hotspot Shield, VPN Shield, OpenVPN dll.

Pokemon Go sendiri menggunakan lingkungan dunia nyata sebagai dasar untuk fitur gameplaynya. Yakni bagi Anda pemain Pokemon Go dapat merasakan keseruan menangkap pokemon di dunia nyata menggunakan handphone Android kita.

Dengan game terbaru yang menghebohkan netizen seluruh dunia ini, Anda dapat menemukan serta menangkap pokemon di rumah Anda sendiri, tetangga, pasar, di sekolah, tempat wisata dan bahkan dimana saja tempat yang menarik, dengan begitu Anda akan merasakan keasyikan menangkap dan mendapatkan pokemon Anda serta menikmati suasana pemandangan ketika mencari pokemon. 

Dan pengalaman saya sendiri ketika memainkan game ini sangat seru dan mengasikan, karena pokemon yang terdeteksi oleh maps ini berlokasi di tempat-tempat yang unik dan menarik, seperti taman, tempat wisata dan lain sebagainya. Bagi saya pribadi selain dapat bermain kita juga sekaligus bisa berlibur ke seluruh penjuru dunia, tentu pengalaman yang mengasikan dan juga seru untuk dicoba. 

Permainan ini menggunakan kamera ponsel Android kita secara langsung untuk menangkap Pokemon. Dan juga untuk memainkan permainan pokemon ini membutuhkan koneksi internet yang baik dan sinyal GPS yang kuat untuk mendapatkan pengalaman bermain game yang halus. Nah berikut ada beberapa hal yang perlu saya tambahkan di sini, karena permainan ini masih dalam tahap awal peluncuran, ada beberapa bug seperti permainan tidak bisa log-in, kadang-kadang avatar Anda terjebak dan tidak akan bergerak sampai Anda masuk kembali atau kadang-kadang Anda tidak akan dapat menangkap Pokemon. Tapi semua bug akan diselesaikan dengan update yang akan datang. Segera pasang Pokemon Go di Android Anda.

Cara Mendownload dan Install Game Pokemon Go Terbaru di Android 2016

Bagaimana Cara Pasang Pokemon Go di Android ?

Permainan Pokemon Go masih belum tersedia untuk banyak negara, tapi jika Anda memiliki perangkat Android, Anda tidak perlu menunggu rilis resmi dari permainan, namun bisa langsung mendownload Pokemon game mobile dari bawah dan menginstalnya pada perangkat Anda.

Download dan Cara Pasang Pokemon Go di Android

1. Silahkan download Pokemon Go apk (58 MB) : di sini  atau di sini (google drive)

2. Buka Pengaturan telepon Anda.

3. Berikutnya, silahkan menuju ke Setelan (Settings) -> Security -> Perangkat bagian Administrasi dan aktifkan sumber yang tidak diketahui (enable unknown sources).

4. Pasang Pokemon Go apk (biasanya kalau download langsung via ponsel, file apk berada di folder unduhan ).

5. Pastikan GPS Anda dalam keadaan aktif

6. Buka aplikasi dan ikuti petunjuk pada layar.

7. Sekarang buka permainan dan mulai bermain.

Jadi ini adalah Cara Pasang/Install Game Pokemon Go Terbaru di Android 2016 di negara-negara di mana ia masih belum tersedia, termasuk Indonesia. Unduh aplikasi dan berbagi dengan teman-teman Anda. Semoga bermanfaat.

Nutrisi-nutrisi paling penting untuk pelari

Lari adalah salah satu olahraga terbaik untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan. Namun demikian, bagi pelari atau anda yang menggemari olahraga lari, sebaiknya imbangi juga dengan asupan nutrisi yang memadai. Nutrisi adalah komponen penting untuk menunjang aktivitas fisik yang satu ini. Jika anda sering berlari namun tidak diimbangi nutrisi yang memadai, hal ini akan mempengaruhi kondisi dan kesehatan tubuh anda.

Nutrisi Penting Untuk Pelari

Banyak nutrisi yang bisa anda asup untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda.Namun untuk menunjang aktivitas anda, khususnya yang hobi berlari, ada 3 nutrisi penting yang sangat disarankan untuk anda konsumsi, diantaranya adalah :

Karbohidrat

Pelari sangat membutuhkan karbohidrat. Adapun seberapa banyak karbohidrat yang dibutuhkan, itu tergantung dari seberapa cepat atau jauh anda berlari. Berlari dengan intensitas tinggi atau berlari jarak jauh dengan hanya diimbangi dengan asupan karbohidrat yang rendah, maka sama saja seperti mengendarai mobil tanpa bahan bakar. Kendati minuman berenergi mungkin bisa saja membantu anda untuk berlari lebih jauh, namun asupan karbohidrat datangnya dari makanan-makanan alami yang penuh gizi. Diantara makanan-makanan berkarbohidrat tersebut adalah ubi jalar, nasi, quinoa, gandum, dan masih banyak lagi. Selain itu, jangan lupakan juga lemak dan protein yang dibutuhkan untuk membantu perbaikan dan pemulihan otot, serta fungsi tubuh penting lainnya.

Zat Besi

Sebelum berlari, pastikan juga bahwa tubuh anda telah tercukupi dengan asupan zat besi. Zat besi berperan penting untuk membantu membentuk sel darah merah, yang akan membawa oksigen ke otot tubuh. Kekurangan zat ini bisa mencegah otot tubuh dalam mendapatkan jumlah oksigen yang optimal. Berbeda dengan karbohidrat, kekurangan zat besi biasanya secara bertahap bisa mengakibatkan anemia. Para pelari memiliki risiko yang tinggi untuk kekurangan zat besi karena keluar dari keringat. Sumber makanan untuk memenuhi kebutuhan zat besi bisa didapat dari kacang-kacangan, daging merah, tahu, ikan, dan bayam. Untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi, kombinasikan juga dengan makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan sebagainya.

Sodium

Para pelari sangat perlu untuk mengonsumsi sodium. Hal ini karena sodium mempunyai dua peran penting selama berlari, yakni memenuhi kebutuhan cairan tubuh serta memastikan cairan yang dikonsumsi masuk ke dalam tubuh secara tepat. Selain itu, sodium merupakan elektrolit utama yang keluar melalui keringat. Oleh sebab itu, para pelari memerlukan asupan sodium sebelum, selama, dan juga setelah berlari. Selain itu, kebutuhan akan sodium semakin penting apabila anda termasuk orang yang berkeringat asin. Ciri-ciri orang yang berkeringat asin bisa diketahui jika mata mereka terasa pedih saat keringat menetes masuk ke dalamnya, atau mendapati garis putih pada pakaian mereka. Adapun sumber-sumber sodium yang bisa anda peroleh bisa ditemui pada sup, keju, roti, dan juga minuman berenergi.

Semoga bermanfaat. Salam sehat !

8 Jenis Makanan Yang Dapat Melawan Kelelahan

Padatnya aktivitas harian, khususnya yang banyak melibatkan fisik tubuh, tentunya akan menguras banyak energi. Energi yang terkuras saat bekerja bisa membuat tubuh menjadi lelah dan tak bertenaga. Jika sudah dalam kondisi lelah kronis, tidak sedikit orang yang akan mengambil atau mengonsumsi minuman berenergi untuk mengatasi masalah tersebut. Walaupun minuman berenergi dapat mengurangi rasa lelah dan membuat tubuh jadi bertenaga kembali, namun minuman seperti ini tidak baik untuk dikonsumsi terus-menerus, dan bisa berdampak buruk bagi tubuh untuk jangka panjangnya. Alih-alih mengonsumsi minuman berenergi, lebih baik jika kita mengonsumsi makanan-makanan sehat tertentu untuk mengatasi rasa lelah yang mendera.

Beberapa Makanan Penambah Energi

Ada banyak makanan sehat yang bisa membantu meningkatkan energi dan membuat tubuh kita jadi lebih bertenaga kembali. Beberapa makanan tersebut adalah :

1. Kacang Almond

Kacang almond merupakan salah satu makanan yang tepat untuk meningkatkan energi dan menjaga tubuh tetap bertenaga dalam waktu yang lama. Hal ini berkat kombinasi antara protein nabati dan lemak sehat di dalam kacang almond yang dapat membantu menstabilkan gula darah (salah satu penyebab menurunnya energi).

2. Ikan Salmon

Asam lemak Omega-3 dalam ikan salmon mendukung kesehatan sel-sel otak dan saraf, serta dapat mengurangi terjadinya “kabut mental”, kurang konsentrasi, atau masalah kognitif lainnya yang dapat disebabkan oleh kelelahan. Jika anda kesulitan untuk menemukan ikan salmon, sebagai gantinya anda juga bisa mengonsumsi ikan tuna.

3. Buah Citrus

Golongan buah citrus seperti jeruk dan grapefruits dapat membantu meningkatkan energi tubuh dengan baik. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi akan meningkatkan jumlah oksigen yang beredar di otak, dan dapat membuat orang yang mengonsumsinya jadi segar kembali dan lebih berenergi.

4. Alpukat

Diantara banyak nutrisi penting yang terkandung di dalamnya, buah alpukat juga mengandung vitamin-B kompleks. Vitamin ini sangat penting dalam membantu meningkatkan energi. Mengonsumsinya secara rutin, apalagi sebelum bekerja, akan membuat energi tubuh anda terjaga dengan baik hingga siang hari. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentu jus, atau bisa ditambahkan pada makanan seperti salad atau yang lainnya.

5. Buah Berry

Blueberry, stroberi, raspberry, dan buah berry lainnya sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh. Buah-buahan tersebut mengandung sedikit gula di dalamnya, namun sudah cukup efektif untuk menambah energi yang terkuras. Selain itu, buah berry mengandung banyak serat untuk mencegah terjadinya kemorosotan energi. Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga baik bagi kesehatan tubuh dan dapat melawan kelelahan.

6. Kurma

Sama seperti buah berry, kurma juga mengandung gula yang dapat membantu meningkatkan energi. Kurma juga kaya akan serat dan dapat membantu menstabilkan gula darah, sehingga energi akan tetap terjaga dalam waktu yang lama.

7. Semangka

Buah yang lezat dan segar ini ternyata juga dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Kombinasi nutrisi di dalamnya seperti vitamin B dan kalium mampu meningkatkan energi dan menjaganya dalam waktu yang lama.

8. Brokoli

Brokoli adalah makanan yang baik untuk mempertahankan tingkat energi hingga sepanjang hari karena kaya akan kromium. Kromium sendiri adalah mineral penting yang mengatur bagaimana tubuh mempertahankan kadar gula darah dan membantu mencegah menurunnya gula darah yang dapat menyebabkan seseorang menjadi lelah.

Itulah beberapa makanan sehat yang bisa meningkatkan energi tubuh anda dan mencegah anda dari kelelahan kronis. Maka dari itu, daripada mengonsumsi minuman berenergi, lebih baik mengonsumsi makanan-makanan sehat tersebut.

Jenis-jenis Makanan Ini Dapat Menyehatkan Paru-paru

Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang paling vital keberadaannya. Jika paru-paru tidak berfungsi dengan baik, maka hal ini akan mengganggu sistem pernapasan. Oleh sebab itu, kita harus benar-benar menjaga kesehatan paru-paru. Hal sederhana untuk mengaplikasikannya adalah dengan menghindari tempat-tempat yang berpolusi dan tidak merokok. Bahkan, bagi anda yang bukan perokok, anda juga bisa disebut perokok pasif apabila selalu berada dekat asap rokok, jadi sebaiknya jauhi orang-orang yang merokok di dekat anda.

Beberapa Makanan Yang Membantu Menjaga Kesehatan Paru-Paru

delima untuk kesehatan paru-paruSelain dua hal tersebut, ada juga hal lainnya yang bisa membuat paru-paru anda tetap sehat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat tertentu. Apa saja itu? Berikut ulasannya..

Delima

Buah delima mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat mencegah timbulnya penyakit tumor paru-paru. Makan buah delima juga dapat mengatasi masalah pernapasan.

Anggur

Anggur mengandung zat flavanoid penting yang dinamakan narigin. Zat ini mempunyai peran untuk mencegah tumbuhnya tumor di paru-paru. Bahkan buah anggur juga dinilai efektif untuk membersihkan paru-paru.

Apel

Buah apel mengandung flavanoid dan vitamin B, C, E, di mana semua nutrisi tersebut sangat penting untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.

Bawang Merah

Bawang merah tidak hanya sebagai bumbu atau pelengkap saja pada suatu makanan. Bawang merah menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, di mana salah satunya adalah kesehatan paru-paru.

Wortel

Sayuran super sehat ini mengandung nutrisi penting bagi tubuh termasuk di dalamnya adalah vitamin A dan C, serta mampu mendukung kesehatan paru-paru.

Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat diperlukan oleh tubuh. Mengonsumsi buah jeruk juga mampu membantu meningkatkan penyerapan oksigen.

Kacang Kenari

Kacang-kacangan termasuk kenari mengandung zat antioksidan yang tinggi, asam lemak omega-3 dan juga protein. Kacang kenari merupakan makanan sehat yang dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami.

Kacang Panjang

Selain mempunyai sifat anti-kanker, kacang panjang juga mengandung magnesium yang tinggi. Mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Kunyit

Kunyit mengandung senyawa curcumin yang dinilai mampu menghancurkan sel kanker serta mencegah perkembangan tumor dalam paru-paru.

Itulah beberapa makanan sehat yang mampu membantu kesehatan paru-paru anda. Semoga artikel ini bermanfaat.

Jaga Kesehatan Kulit Dengan 5 Jenis Makanan Ini

Jika anda ingin mendapatkan kulit yang sehat, salah satu cara terbaik yang bisa anda lakukan adalah mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi secara teratur. Walaupun tersedia beraneka ragam makanan sehat di bumi ini, namun ada beberapa makanan tertentu yang secara optimal bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini tentunya sangat baik jika makanan-makanan ini selalu dilibatkan dalam menu harian anda. Apa saja itu? Berikut ulasannya.

1. Buah-buahan

Mudah dijumpai dan kaya manfaat, buah-buahan mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan kulit. Beberapa buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah yang cenderung berwarna cerah seperti oranye, kuning, dan merah. Anda bisa memilih jeruk, tomat, nanas, alpukat, dan beri.

Buah-buahan seperti ini umumnya mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, di mana sangat berguna untuk melawan radikal bebas. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus mencegah penuaan dini.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam hal ini adalah meliputi bayam, daun pepaya, kale, selada, kangkung, sawi, kubis, dan sayuran hijau lainnya. Dalam sayuran hijau, terkandung zat gizi yang bermanfaat bagi kulit seperti asam lemak omega-3 serta vitamin B, C, dan E. Selain itu, kadar antioksidan yang terkandung di dalamnya (khususnya bayam) diketahui lebih tinggi jika dibandingkan dengan sayuran lainnya. Seperti yang telah diketahui bahwa antioksidan memiliki peran dalam melindungi serta mengurangi efek kerusakan kulit yang timbul akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.

3. Biji-bijian dan Serealia

Dua jenis makanan ini diketahui mengandung zat gizi seperti selenium yang juga mampu membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Beberapa contoh biji-bijian yang dimaksud adalah biji labu, flax seeds (biji rami), chia seeds, wijen, dan biji bunga matahari. Selain itu ada juga makanan seperti oatmeal, gandum, quinoa, dan beras merah.

4. Ikan dan produk laut

Hewan-hewan laut seperti udang, cumi, lobster, gurita, tiram, serta ikan seperti salmon, tuna, kakap dan jenis ikan lainnya mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6. Asam lemak ini sangat baik untuk menjaga kadar minyak alami kulit yang membuat kulit tetap lembab. Di sisi lain, tiram mengandung mineral seng yang berperan membantu regenerasi kulit, mengontrol peradangan, dan mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari, kacang polong, macadamia, kacang mete, kacang brazil mengandung nutrisi-nutrisi penting seperti vitamin E, selenium, dan asam lemak esensial yang dapat menjaga kesehatan kulit serta mengatasi kerusakan yang disebabkan paparan sinar matahari.

Selain kelima jenis-jenis makanan yang telah disebutkan, minum air juga termasuk salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit anda. Kebutuhan tubuh terhadap air yang tercukupi dengan baik akan membuat kulit tetap terhidrasi dengan baik pula, sehingga kelembaban kulit ikut terjaga yang pada akhirnya membantu mengurangi keriput dan penampakan garis halus. Air diketahui juga membantu penyerapan nutrisi dari makanan jadi lebih mudah, serta melancarkan sirkulasi darah kulit.

Alasan Mengapa Bercinta di Malam Jumat Itu Baik

Banyak pernyataan bahwa malam jumat adalah waktu yang baik untuk melakukan hubungan seksual bagi pasangan suami istri. Beberapa bahkan menyebut ini dengan Sunnah Rasul.

Dalam Islam, bercinta di malam Jumat biasa dijuluki dengan Sunnah Rasul. Ini ternyata penghalusan dari hubungan intim suami istri dalam konteks agama. Ternyata bercinta di malam jumat tak cuma baik dalam konteks agama Islam saja Ladies. Menurut penelitian ilmiah, bercinta di Kamis malam sangat baik untuk kehidupan seksual.

Kamis malam atau malam Jumat ternyata merupakan puncak kesegaran. Sebuah penelitian membuktikan bahwa pada malam ini libido dan tingkat energi kortisol alami manusia sedang berada dalam puncak tertinggi. Ini berarti kamu dan pasangan sedang berada dalam puncak gairah, karena kortisol dalam darah merangsang hormon seks bekerja maksimal.

Inilah yang ternyata menjadi alasan ilmiah mengapa bercinta di malam Jumat baik untuk kehidupan seks. Ini akan membuat kamu dan suami merasakan malam yang sangat hot dan juga penuh gairah.

Lebih Panas Di Atas Ranjang? Pakai Penutup Mata Yuk!

Katakanlah kamu sudah terbiasa bercinta dengan si dia dan melihat seluruh tubuhnya yang tidak terbalut sehelai benang pun di atas ranjang. Tapi bagaimana bila kamu melakukannya dengan tanpa melihat mata dan tubuhnya yang seksi? Pernah mencoba yang satu ini? Kamu dan pasangan mungkin akan menyukainya.

Memakai penutup mata atau blindfolded saat bercinta merupakan salah satu variasi yang bisa dibilang bukan hal yang baru. Tapi jika ini pertama kali kamu lakukan, pasti akan menjadi tantangan menarik yang harus dilalui malam ini. Kamu bisa melakukan dua variasi blindfolded, yaitu

1. Satu pihak memakai penutup mata

Mungkin kamu pernah mencobanya? Paling tidak kamu pernah melihatnya di film kan? Dalam variasi ini, salah satu di antara kalian bisa menutup mata dengan sehelai kain. Umumnya, yang tidak memakai penutup mata menjadi menjadi pengendali dan penguasa utama saat bercinta. Ia bisa menelusuri seluruh tubuhmu dan kamu bisa terfokus menikmati permainan, begitu sebaliknya.

2. Kamu dan dia sama-sama pakai penutup mata

Tidak seperti kebanyakan konsep blinfolded yang hanya satu pihak saja yang memakainya, akan lebih seru jika kalian berdua memakai penutup mata bersamaan. Jadi tidak seorang pun mendominasi permainan. Kamu bisa menutup matanya sedangkan ia juga menutup matamu.

Coba lakukan foreplay seperti biasa kalian berdua lakukan. Awalnya pasti akan terasa canggung karena kamu dan pasangan tidak tahu organ tubuh mana yang harus disentuh dan dicium duluan, tapi ini justru akan membuat adegannya semakin panas. Bagaimana tidak, karena kamu dan pasangan akan saling meraba tubuh untuk menemukan "spot" yang diinginkan.

Cobalah untuk tidak sekalipun mengintip atau melepas ikatan mata karena itulah sensasi dan tantangan yang diberikan oleh blindfolded. Lakukan sampai mencapai permainan utama dengan pasangan.

Jika ingin kehidupan cinta lebih bervariasi, maka kamu juga butuh sedikit ide nakal untuk membuat seks tak membosankan dengan pasangan.

10 Rekomendasi untuk mengontrol gula darah

Diabetes adalah suatu kondisi yang rumit karena ada begitu banyak faktor yang bisa mempengaruhi gula darah di tubuh anda.

Banyak penelitian yang telah dilakukan untuk menunjukkan jenis makanan terbaik bagi penderita diabetes. Dan ketika anda mengerti seberapa besar faktor makanan dapat mempengaruhi seseorang terhadap diabetes, atau mempengaruhi perkembangan seseorang dari penyakit, maka anda akan mudah memahaminya. Sementara makanan merupakan kunci utamanya, ada beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Beberapa Tips Mengontrol Gula Darah

Berikut ini adalah pilihan atau rekomendasi terbaik yang bisa anda lakukan untuk mempertahankan atau mengontrol kadar glukosa darah dan insulin yang sehat, seperti yang diberitakan oleh Reader’s Diggest’s Best Health.

1. Tertawa
Ilmuwan Jepang menunjukkan bahwa tertawa bisa menjadi obat yang murah untuk mengontrol kadar gula darah pada level yang baik. Penderita diabetes yang menonton film komedi setelah makan malam diketahui mengalami kadar gula darah yang lebih rendah dibandingkan mereka yang menyaksikan berita-berita membosankan. Jangan biarkan diri anda stres berkepanjangan saat mengalami diabetes. Tertawa sekali-kali tentunya bukanlah hal yang buruk.

2. Konsumsi Produk Susu
Sebuah studi yang melibatkan 3000 orang menemukan bahwa orang kelebihan berat badan yang mengonsumsi susu atau produk susu lainnya, 70% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan resistensi insulin dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Hal ini karena laktosa, protein, dan lemak dalam produk susu dapat memperbaiki gula darah dengan dan memperlambat konversi gula makanan ke gula darah.

3. Penuhi Kebutuhan Magnesium
Sebuah studi yang melibatkan wanita menemukan bahwa asupan tinggi magnesium dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 10% secara keseluruhan, dan sekitar 20% pada wanita kelebihan berat badan. Anda bisa memenuhi kebutuhan magnesium dengan mengonsumsi alpukat, bayam, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.

4. Konsumsi Kayu Manis
Dalam sebuah penelitian di Pakistan, orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 1 g/ 3 g/ 6 g kayu manis diketahui mengalami penurunan kadar gula darah mereka antara 18-29% tergantung dari jumlah yang dikonsumsi. Tentunya bukanlah hal yang sulit untuk mencari kayu manis. Anda bisa menambahkan kayu manis dalam kopi, teh, ataupun yogurt.

5. Cukup Tidur
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa kurang tidur memiliki efek yang serius terhadap gula darah dan tingkat insulin dalam tubuh anda. Maka dari itu penuhi kebutuhan tidur yang cukup yakni sekitar 6-8 jam.

6. Pangkas Lemak Jenuh
Hasil dari sebuah studi di Amerika yang melibatkan 3000 orang menunjukkan bahwa anda memiliki kesempatan yang jauh lebih tinggi untuk terkena diabetes jika anda memiliki tingkat lemak jenuh dalam tubuh anda. Oleh sebab itu, hindari atau setidaknya kurangi makanan-makanan yang tinggi akan lemak jenuh.

7. Jalan Kaki
Sebuah studi skala besar di Amerika menunjukkan bahwa berjalan 2 km sehari akan mengurangi risiko kematian akibat diabetes. Selain itu, penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa berjalan 10 km dalam seminggu juga akan mengurangi kesempatan kematian akibat penyakit jantung sebesar 34% pada penderita diabetes.

8. Konsumsi Grapefruit
Orang Indonesia mungkin masih asing dengan buah ini. Namun grapefruit termasuk dalam golongan buah jeruk. Buah ini mungkin mirip seperti jeruk Bali, namun grapefruit mempunyai daging berwarna merah keunguan dan kulit berwarna oranye. Kembali ke topik gula darah, peneliti Amerika melakukan penelitian terhadap 50 pasien obesitas yang diminta untuk mengonsumsi setengah buah grapefruit sehabis waktu makan selama 12 minggu dan membandingkannya dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya. Pasien yang makan grapefruit rata-rata mengalami penurunan berat badan sebesar 1,6 kg. Mereka juga memiliki level insulin dan glukosa yang lebih rendah setelah makan, menunjukkan metabolisme gula yang lebih efisien.

9. Konsumsi Legume
Legume termasuk dalam keluarga kacang-kacangan. Contoh legume atau kacang-kacangan yang populer adalah kacang tanah, kacang lentil, buncis, kacang hijau, kacang merah, kacang polong, kacang kedelai, dan lain sebagainya. Penelitian menunjukkan bahwa makan 75 g kacang-kacangan sehari bisa menstabilkan gula darah dan insulin anda.

10. Rilekskan otot tubuh
Sebuah penelitian menemukan bahwa setelah menegangkan otot tubuh selama 10 menit setiap hari, kemudian merilekskannya, secara signifikan dapat memperbaiki kadar gula darah terutama pada orang yang gula darahnya tinggi

Fakta-fakta Bercinta Saat Menstruasi

Berhubungan seksual saat wanita sedang menstruasi menuai pro dan kontra. Menurut kepercayaan tertentu di masyarakat, berhubungan seksual saat wanita sedang menstruasi adalah dilarang. Namun ada kalangan tertentu yang melakukannya dan tidak beranggapan demikian.

Lantas, bagaimana penjelasan dari segi medis tentang seks yang dilakukan saat wanita sedang datang bulan?
Penjelasan Dari Segi Medis
Jika dilihat dari segi medis, berhubungan seks saat menstruasi memiliki beberapa manfaat.

Meringankan sakit akibat premenstrual syndrome (PMS) dan menstruasi. Saat berhubungan seksual, orgasme bisa meringankan rasa sakit seperti kram. Selain itu, orgasme juga bisa melepaskan endorfin. Endorfin adalah hormon yang bisa membuat seseorang merasa senang sehingga bisa meredakan depresi atau bad mood.
Berhubungan seks saat menstruasi juga bisa memberi kepuasan yang lebih. Alasannya karena terjadi perubahan hormon pada wanita yang sedang haid sehingga membuat mereka merasa lebih bergairah.
Namun, ada pula risiko yang akan dialami jika melakukan hubungan intim saat Anda menstruasi.

Anda berisiko lebih tinggi terkena infeksi atau tertular penyakit dibandingkan melakukan hubungan seks di luar masa menstruasi. Saat menstruasi, kondisi leher rahim akan terbuka sehingga memungkinkan darah untuk masuk ke dalamnya. Hal tersebut memudahkan bakteri untuk menuju rongga panggul.
Anda juga lebih mungkin untuk menularkan penyakit HIV dan hepatitis ke pasangan saat kondisi seperti ini karena lebih banyak cairan tubuh/darah.
Saat menstruasi, kadar potential Hydrogen (pH) vagina Anda lebih rendah, maka tingkat keasamannya pun berkurang. Kondisi tersebut lebih mungkin untuk infeksi jamur atau bakteri.
Risiko untuk hamil, walau kecil, tetap ada ketika Anda berhubungan intim tanpa pengaman atau kontrasepsi saat menstruasi. Untuk menghindari kehamilan, gunakan kondom saat bercinta.
Tips Dalam Variasi Bercinta
Buat Anda yang ingin mencoba melakukan hubungan seks saat menstruasi, sebaiknya perhatikan hal-hal berikut ini.

Jangan melakukannya ketika darah haid sedang mengalir dengan derasnya seperti hari pertama atau kedua, demi menjaga kebersihan tempat tidur Anda dari darah. Anda juga bisa mengantisipasinya dengan menaruh alas seperti handuk.
Bercinta di bawah pancuran air juga bisa menjadi pilihan. Namun risikonya adalah darah akan tercecer di tubuh Anda dan pasangan. Ketika Anda ingin melakukan hubungan seks saat menstruasi, pastikan pasangan tidak merasa jijik dengan darah tersebut agar aktivitas bercinta tidak terganggu.
Tapi sekali lagi perlu diingat, berhubungan seksual saat sedang menstruasi bisa menimbulkan risiko tersendiri, terutama jika tidak dilakukan secara aman.

Bagi Anda yang ingin menyalurkan hasrat, namun tidak ingin melakukan hubungan seksual yang melibatkan penetrasi, ada alternatif lain yang bisa Anda coba.

Pijatan sensual. Anda tidak perlu mahir memijat seperti tukang pijat pada umumnya. Pijatan di sini lebih ditujukan untuk menggoda pasangan dan membangkitkan libidonya. Pijat dengan perlahan-lahan bagian-bagian tubuh pasangan Anda yang sensitif, terutama bagian paha dan bokong.
Mandi bersama juga bisa menjadi pilihan. Anda bisa mengusap seluruh tubuhnya dengan sabun dan mencuci rambutnya sambil memijat kulit kepalanya. Begitupun sebaliknya, pasangan juga bisa melakukan hal yang sama kepada Anda.
Seks merupakan hal penting dalam urusan rumah tangga. Namun, jangan menjadikannya sebagai beban. Jika Anda merasa tidak nyaman melakukannya saat menstruasi, katakan kepada pasangan. Membina hubungan suami istri tidak melulu berkaitan dengan urusan ranjang. Banyak hal lain yang bisa Anda dan pasangan lakukan untuk menciptakan suasana romantis.

Pada lain sisi, jika Anda dan pasangan merasa nyaman melakukannya, maka lakukanlah dengan penuh cinta kasih.

On-Page SEO : Mengoptimasi Halaman dan Konten Website untuk mesin pencari

On-page SEO adalah faktor-faktor yang menentukan teroptimasi atau tidaknya website anda terhadap mesin pencari dilihat dari dalam websitenya sendiri.

Artinya, anda akan melakukan optimasi di dalam website anda sendiri.

Optimasi on-page bertujuan agar mesin pencari mengetahui apakah website anda memang relevan/sesuai dengan apa yang dicari oleh user. Dan benar-benar yang memiliki kualitas terbaik.

Oleh karena itu, kuncinya 2 hal: relevan, kualitas.

Tanpa memenuhi keduanya, mustahil bisa mendapatkan peringkat 1 di mesin pencari.

Dalam artikel ini, kita akan mempelajari di bagian-bagian mana saja dalam website anda harus menerapkan optimasi on-page serta bagaimana melakukan optimasinya.

Konsep on-page SEO

Dalam SEO, konsep optimasi on-page adalah hal UTAMA yang harus anda pahami.

Inti dari on-page SEO sederhana…

…anda akan mengoptimasi website supaya:

Bermanfaat tinggi bagi pengunjung

Memudahkan pengunjung dalam melakukan eksplorasi

Pengunjung merasa betah di dalamnya

Mesin pencari mengerti struktur website anda

Setelah membaca 4 poin tersebut, anda mungkin akan bertanya,

“Saya kan optimasi untuk mesin pencari, kenapa malah fokus ke pengunjung?”

Jawabannya, ini…

Mesin pencari bisa mengetahui apakah pengunjung puas atau tidak dengan halaman yang mereka kunjungi.

Bayangkan kalau anda mencari sesuatu di Google, kemudian masuk ke salah satu website. Ternyata isinya tidak memuaskan. Kemungkinan besar setelah sekian detik anda akan klik tombol ‘back’ untuk mencari website lain. Ya kan?

Karena Google tentunya ingin menampilkan website-website yang memuaskan pengguna, maka website anda harus memuaskan pengunjung.

Inilah caranya:

Komponen Halaman Website yang Optimal

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kepuasan pengguna website. Kita akan bahas satu per satu dari setiap kategori berikut:

1. Konten
2. Keyword
3. Judul
4. URL
5. Meta description
6. Media gambar
7. Outbound link
8. Internal link
9. Social sharing
10. Kecepatan website

1. Konten dengan kualitas terbaik

Kalau anda perhatikan, konten adalah komponen utama dalam halaman website. Artinya, konten memegang peranan terbesar dalam optimasi on-page. Mustahil mendapatkan peringkat 1 tanpa punya konten berkualitas.

…tapi, apa itu konten berkualitas?

Inilah ciri-cirinya:

• Memberikan manfaat maksimum bagi pengunjung
• Lebih menonjol dibandingkan konten lain yang sejenis
• Disimak dalam waktu panjang oleh pengunjung
• Membangkitkan perasaan (kagum, terhibur, bahagia, dll.)
• Menyelesaikan permasalahan pengunjung
• Itulah 5 kriteria konten berkualitas.

Kalau anda ingin mendapatkan peringkat 1 di mesin pencari dalam durasi yang lama, maka konten anda sebaiknya memenuhi kelima hal itu.

Tanpa terkecuali.

Perlu anda ketahui juga kalau Google secara terang-terangan menyatakan bahwa mereka menentang konten yang:

• Kurus (thin), dengan kata lain tidak berbobot
• Tidak memberikan nilai tambah bagi pembaca
• Tidak original
• Membuat pembaca frustrasi (karena kualitasnya rendah)

Kalau konten anda masuk ke dalam salah satu kategori di atas, maka akan sangat sulit mendapatkan peringkat yang tinggi.

Parahnya, konten seperti itu beresiko penalti!

Google dan mesin pencari lain secara aktif memperbaharui algoritma-nya. Semakin ke depan, mereka akan semakin memahami kualitas dari sebuah konten.

Maka, berhati-hatilah dalam menerbitkan konten bagi website anda.

2. Keyword yang populer dan tepat sasaran

Coba ingat kembali terakhir kali ketika anda menggunakan Google…anda menulis beberapa kata sebagai keyword-nya. Kemudian Google menampilkan hasil yang berkaitan dengan keyword tadi.

Semakin relevan dengan keyword, semakin tinggi peringkatnya. Jadi, mengoptimasi halaman berarti mengoptimasi keyword. Setiap halaman di website anda harus dioptimasi paling tidak untuk 1 kata kunci.

Caranya?

Dengan menyertakan keyword dalam halaman website anda. Tepatnya di dalam konten, di judul, dan di URL.

Dengan demikian, mesin pencari dan pengunjung akan langsung memahami apa isi dari halaman website anda.

Satu hal lagi…

Anda harus memahami apa maksud di balik sebuah keyword.

Misalnya seseorang melakukan pencarian di Google dengan kata kunci “beli iphone”.

Kira-kira apa maksudnya?

Apakah dia ingin membeli iPhone ataukah dia ingin membaca artikel tentang cara membeli iPhone? Hmm…sepertinya yang pertama lebih masuk akal.

Google juga paham dengan hal ini.

Sehingga Google akan menampilkan halaman yang menjual iPhone.

Maka dari itu, mustahil bisa mendapatkan peringkat tinggi apabila anda menyediakan artikel tentang cara membeli iPhone.

3. Judul halaman yang mengundang klik

Cara termudah untuk mengoptimasi judul yaitu dengan menyertakan keyword utama yang anda incar.

Misalnya keyword “belajar SEO”, maka judulnya mengandung kata “belajar SEO”.

Tapi itu saja belum cukup…

…yang terpenting dalam judul bukan optimasi keyword, tapi optimasi terhadap ketertarikan manusia.

Apabila judul yang anda buat mampu menarik banyak pengunjung, maka peringkatnya akan naik.

Logikanya begini:

Misalkan ada 2 website yang bersaing, di peringkat 1 dan 2.

Ternyata peringkat 2 lebih banyak mendapatkan pengunjung daripada peringkat 1…karena judul yang dia buat lebih menarik, sehingga banyak yang klik.

Google ingin mengutamakan hasil terbaik, maka website di peringkat 2 akan dinaikkan ke peringkat pertama.

Masuk akal?

Karena judul adalah elemen halaman yang paling pertama dibaca di hasil pencarian, maka dengan mengoptimasi judul jumlah klik bisa bertambah.

4. URL yang singkat dan deskriptif

Meskipun pengaruhnya tidak besar, tapi URL yang mengandung keyword dapat mempengaruhi peringkat website anda di hasil pencarian.

Berikut ini contoh URL yang tidak baik. Hindari penggunaan URL seperti ini.

cungukitem.com/?p=94

URL yang bagus selalu relevan dengan apa isi dari halaman tersebut.

Contohnya:

Halaman tentang ‘resep bakso’ > domain.com/resep-bakso/

Halaman produk ‘macbook pro’ > domain.com/laptop/macbook-pro/

Buatlah URL yang mendeskripsikan konten, lebih baik lagi kalau mengandung keyword utama.

5. Meta description yang deskriptif dan mengundang klik

Meta description adalah 1-2 kalimat yang muncul dalam hasil pencarian. Meta description sebetulnya tidak mempengaruhi rangking halaman anda.

Selain itu, juga tidak selalu muncul di hasil pencarian. Karena Google sekarang lebih sering menggunakan kalimat di dalam konten sebagai deskripsi halaman.

Meskipun demikian, tidak ada salahnya bagian ini dioptimasi.

(Lagipula tidak memakan waktu lama)

Dengan meta description yang menarik, maka kemungkinan orang lain untuk mengunjungi website anda akan semakin tinggi.

Seperti logika tadi, semakin banyak klik dari manusia = semakin baik peringkatnya.

6. Gambar berkualitas tinggi dan berukuran optimal

Bayangkan sebuah halaman website yang 100% isinya teks, pasti sangat membosankan. Maka dari itu, gambar dan/atau video merupakan nilai tambah.

Anehnya, banyak yang beranggapan gambar justru merugikan…

…tidak benar.

Tidak ada kerugian dalam menggunakan multimedia dalam konten.

Kecuali, apabila jumlahnya sangat banyak sehingga membuat komputer pengunjung website anda macet. Atau apabila tidak ada kaitannya dengan konten.

Beberapa tips:

1. Gunakan gambar yang berhubungan dan menjelaskan konten
2. Gunakan tipe ekstensi yang tepat agar ukuran file tidak membengkak
3. Pastikan resolusi gambar sesuai dengan yang ditampilkan
4. Kompres gambar supaya optimal
5. Tambahkan atribut alt ketika meletakkan gambar

7. Referensi berupa link ke website lain

Poin ini sangat penting terutama bagi website baru.

Google, sebagai pusat informasi tentunya ingin menyediakan konten-konten yang terpercaya. Agar informasinya tidak menyesatkan banyak orang.

Inilah mengapa website besar lebih mudah masuk halaman pertama…

…karena reputasinya sudah terbangun sejak lama.

Nah, karena website anda masih baru, Google menganggap isinya belum bisa dipercaya. Karena belum dipercaya, maka akan lebih sulit mendapatkan peringkat tinggi.

Disini lah link referensi bisa membantu.

Link ke website lain yang reputasinya bagus dan relevan akan membuat reputasi konten anda jadi lebih baik. .

Analoginya seperti ini:

Coba ambil salah satu buku non-fiksi.

Di dalam buku tersebut pasti ada daftar pustaka atau catatan kaki. Isinya informasi kutipan dari sumber lain.

Buku tanpa kutipan sumber lain akan dianggap tidak terpercaya.

8. Internal link untuk mempermudah navigasi

Ada istilah yang namanya bounce.

Bounce artinya ketika seseorang masuk ke website anda, kemudian dia langsung keluar tanpa melakukan apapun.

Kalau bounce rate dari website anda tinggi, bisa jadi karena:

Kualitasnya mengecewakan

Navigasinya sulit

Ingat lagi, website yang mengecewakan pengunjung tidak akan bisa mendapatkan peringkat  tinggi.

Sehingga bounce rate bisa jadi faktor yang menunjukkan kepuasan pengunjung.

Salah satu upaya untuk menurunkan bounce rate adalah dengan memasang internal link (link antar halaman), supaya pengunjung dengan mudah berkunjung ke halaman lain dalam website anda.

9. Bisa di-share ke social media

Saat ini Google tidak menganggap jumlah share sebagai faktor penentu peringkat di Google, tapi bukan berarti social sharing tidak penting.

Justru sebaliknya.

Social share punya dampak tidak langsung terhadap peringkat website.

Ini manfaat dari social share:

Tambahan pengunjung

Branding, website anda akan dikenal

Faktor kepuasan bertambah tinggi (kalau website anda bisa memuaskan pengunjung yang datang)

Beberapa dari pengunjung akan memberikan backlink (dibahas lebih lanjut dalam bab selanjutnya)

Dibandingkan SEO, social media akan membangun brand website anda dengan lebih cepat.

Inilah yang punya efek terhadap SEO.

Ketika website anda sudah dikenal, maka orang-orang akan mencari website anda lewat Google…

…karena banyak yang mencari lewat Google, artinya reputasi website anda akan dianggap bagus oleh Google.

Oleh karena itu, pasang tombol share di website anda.

10. Kecepatan respon dan hambatan kecepatan

Website yang lebih cepat akan mendapatkan peringkat yang lebih baik.

Dalam artikel yang ditulis oleh Billy Hoffman di MOZ, terlihat bahwa website yang berada dalam peringkat atas memiliki waktu respon yang lebih singkat.

Peningkatan kecepatan bukan hanya untuk mesin pencari. Pengunjung juga akan jadi lebih nyaman berada dalam website yang waktu loadingnya singkat.

Ada beberapa hal yang mempengaruhi kecepatan:

Kualitas hosting yang digunakan

Jumlah file .js dan .css di <head>

Ukuran halaman yang terlalu besar sehingga mengganggu pengunjung

Perlu diingat: keberadaan gambar dan video tidak akan dianggap mengurangi kecepatan website. Kecuali apabila jumlahnya berlebihan dan tidak diperlukan

Kosep Dasar SEO (Search Engine Optimization) : Pengertian SEO, Fungsi SEO dan apa yang harus dipelajari untuk menguasai SEO

Kalau anda pernah melakukan pencarian website di Google, Yahoo!, Bing, atau mesin pencari lainnya, anda akan melihat daftar website yang relevan dengan pencarian anda.

Mesin pencari mengurutkan hasil pencarian tersebut bukan secara acak, tetapi berdasarkan tingkat relevansi dan kualitas website.

Ada banyak faktor yang digunakan oleh mesin pencari untuk menentukan kedua faktor tersebut.Inilah yang melatarbelakangi SEO.

SEO atau Search Engine Optimization adalah usaha-usaha mengoptimasi website untuk mesin pencari agar mendapatkan peringkat yang lebih baik di hasil pencarian.

Mesin pencari menggunakan algoritma tertentu untuk mengurutkan website-website berdasarkan rangking.

Dengan mempraktekkan SEO, berarti kita menyesuaikan website kita agar bersahabat dengan algoritma tersebut.

Mengapa SEO penting untuk website?

Sejak adanya mesin pencari seperti Google, hampir semua orang mencari informasi secara online melalui search engine.

Dari data yang dipublikasikan oleh Google, website yang menempati peringkat pertama sampai ketiga mendapatkan total klik kumulatif sebesar lebih dari 50%.

Peringkat pertama sendiri mendapatkan lebih dari 20%.

Ini menunjukkan betapa pentingnya SEO untuk website anda, dengan bantuan SEO anda bisa mendapatkan ribuan hingga puluhan ribu pengunjung per hari.

Lebih dari itu, pengunjung dari mesin pencari merupakan orang-orang yang haus akan informasi dan ingin membeli produk. Kalau anda memiliki sebuah bisnis online, pengunjung dari mesin pencari akan memiliki tingkat konversi (conversion rate) terbesar.

SEO merupakan bagian dari inbound marketing yang merupakan teknik marketing modern di era digital.

Pemasaran inbound, termasuk SEO merupakan metode marketing yang memakan biaya terkecil dibandingkan teknik pemasaran tradisional.

Konsep dasar SEO

Google (dan mesin pencari lain) adalah sebuah produk. Mereka ingin supaya orang lain puas menggunakan layanan mereka.

Pengguna menginginkan supaya website terbaik yang relevan dengan pencarian muncul di halaman pertama. Karena itulah mesin pencari selalu ingin menampilkan hasil terbaik untuk setiap kata kunci yang dimasukkan pengguna.

Jadi inti dari SEO adalah jadikan website anda yang terbaik untuk kata kunci yang anda inginkan.

Oke..jadi yang terbaik. Tapi dalam segi apa?

• Konten yang disajikan
• Struktur dan navigasi
• Kepuasan pengguna (User Experience/UX)
• Popularitas

Dalam seri panduan SEO ini kita akan mempelajari bagaimana anda bisa menjadi yang terbaik daripada saingan anda.

Bisakah website saya sukses tanpa SEO?

Bisa!

Dengan memperhatikan konsep dasar SEO di atas, anda sebenarnya tidak perlu pusing memikirkan SEO. Tidak jarang orang yang memiliki website yang populer tanpa mengerti SEO.

Ini karena mesin pencari saat ini sudah pintar dalam mengasumsikan struktur halaman dan kualitas website.

SEO saat ini dalam prakteknya lebih dominan sebagai usaha marketing daripada teknikal.

Tapi..

Ada kemungkinan website anda masih butuh sedikit usaha lagi dari anda untuk bisa berhasil. Selain itu dengan mengetahui teknik SEO anda mengerti bagaimana membuat website yang sukses.

Apakah SEO bisa saya lakukan sendiri?

Ada banyak orang atau perusahaan yang menawarkan jasa SEO, tapi sesungguhnya SEO juga bisa anda lakukan sendiri tanpa menggunakan jasa.

Dengan adanya berbagai panduan SEO yang disediakan secara gratis di internet (termasuk panduan ini), anda bisa belajar otodidak dan mengaplikasikannya sendiri.

Anda bisa menghemat jutaan rupiah dengan melakukan optimasi sendiri.

Untuk website bersifat informasi yang strukturnya sederhana, anda kemungkinan besar tidak perlu menggunakan jasa SEO dan cukup mengandalkan panduan ini.

Tetapi kalau website anda punya struktur yang rumit misalkan toko online atau web-app, ada kemungkinan anda membutuhkan jasa SEO untuk menyederhanakan struktur agar ramah terhadap mesin pencari.

Apa saja yang harus saya pelajari?

Ada beberapa komponen utama dalam SEO, komponen-komponen ini yang akan menentukan seberapa baik website anda secara SEO. Komponen ini pula lah yang menentukan urutan rangking di hasil pencarian search engine.

Secara singkat, inilah yang perlu anda pelajari untuk menguasai SEO.

1. Mengoptimasi halaman website
2. Riset kata kunci (Keyword research)
3. Menganalisa kompetisi
4. Membuat konten yang teroptimasi
5. Membangun popularitas, link, dan reputasi
6. Melakukan audit terhadap performa SEO